Расслабляющая ванна лучший способ снять напряжение

Все знают про целительную, восстанавливающую силу воды и о том, как кстати после трудного дня приходится расслабляющая ванна. Погружение в нее приносит настоящее, ни с чем не сравнимое удовольствие. Уходит усталость, напряжение и стресс.

Это значит, что релаксирующее воздействие происходит не только на тело, но и на эмоциональное состояние человека.

Вода способна облегчить действие гравитации или земного притяжения на организм, благодаря чему каждая мышца в теле максимально расслабляется. А после выхода из ванны чувствуется необыкновенная легкость, нега, и, кроме того, приходит здоровый крепкий сон.

Секреты приготовления по-настоящему расслабляющей ванны

Чтобы добиться наилучшего эффекта, снимая напряжение водой, нужно придерживаться некоторых правил:

• успокаивающие ванны не делаются впопыхах, необходимо выделить для себя как минимум 30 минут свободного времени;

• не нужно планировать после ванны какие бы то ни было важные дела, скорее всего, они так и останутся недоделанными;

• водные процедуры рекомендуются не ранее, чем через пару часов после ужина, а лучше всего их проводить перед сном;

• в самой ванной комнате нужно поддерживать наиболее комфортную температуру воздуха 22–24 °C, чтобы не было слишком холодно или жарко;

• оптимальная температура воды 36–40 °C; в более прохладной – не будет возможности по-настоящему расслабиться, а в горячей – увеличится нагрузка на сердце;

• соответствующую приятную атмосферу в ванной комнате можно создать с помощью приглушенного света или зажженных свечей, а также тихой, спокойной музыки;

• не стоит принимать ванну дольше 20 минут во избежание ненужного пересушивания кожи.

Добавки, помогающие максимально расслабиться

Наибольшего расслабляющего эффекта при принятии ванны можно добиться с помощью специальных добавок для воды, таких как пена, соли, эфирные масла или настои трав.

Пена для ванны – прекрасное средство, обладающее разнообразными ароматами, увлажняющее и питающее кожу.

Если от процедуры принятия ванны ожидается именно снятие усталости и напряжения, нужно обратить внимание на компоненты, входящие в состав пены. Хорошо, если в косметическом средстве содержатся такие ингредиенты, как вытяжки из розы, лаванды, валерианы, хвои или цветков лотоса.

Морская соль. Наиболее полезна та, которая не содержит дополнительных добавок и красителей.

Она прекрасно восстанавливает, расслабляет и заживляет кожу. Важно следить за полным растворением соли в воде, иначе крупные частички могут травмировать тело.

Эфирные масла.

Аромат их является замечательным дополнением к водным процедурам. Такие масла очень концентрированы, поэтому, избегая аллергических реакций, необходимо соблюдать дозировку, указанную на упаковке. Обычно достаточно всего 1–2 капель на ванну.

Настои трав – это самая лучшая и натуральная добавка из всех возможных.

Кроме расслабляющего и косметического эффекта, травы имеют выраженные лечебные свойства. Приобретать растения и смеси из них лучше всего в аптеках, а при изготовлении настоя главное строго следовать рекомендациям на упаковках.

Конечно, отлично, если расслабляющая ванна станет обычным завершением длинного рабочего дня или трудной физической работы, ведь она способна оздоровить не только тело, но и наполнить душу истинным умиротворением.

Материал с портала http://dljatela.ru